শারীরিক সক্ষমতা

উইকিপিডিয়া, মুক্ত বিশ্বকোষ থেকে
পরিভ্রমণে ঝাঁপ দিন অনুসন্ধানে ঝাঁপ দিন
শারীরিক সক্ষমতা সাধারণত অর্জন করা হয় ব্যায়ামের মাধ্যমে। ছবিতে রিচ ফ্রনিং জুনিয়রকে দেখা যাচ্ছে – যিনি "ফিটেস্ট ম্যান অব দ্য আর্থ" হিসেবে পরপর চারবার বিজয়ীর খেতাব অর্জন করেছেন।

শারীরিক সক্ষমতা বা ফিজিক্যাল ফিটনেস হল সুস্থতা ও ভালো-থাকার একটি অবস্থা এবং আরও স্পষ্টভাবে বললে, এটি হল বিভিন্ন প্রকার খেলাধূলা, পেশা ও দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ক্ষমতা। সাধারণত শারীরিক সক্ষমতা অর্জন করা হয় সঠিক পুষ্টি,[১] সহনীয় পর্যায়ের শক্তিশালী শারীরিক ব্যায়াম,[২] এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে।[৩]

শিল্প বিপ্লবের পূর্বে, ইংরেজি শব্দ ফিটনেস বলতে ক্লান্তিহীনভাবে দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পন্ন করার ক্ষমতাকে বোঝানো হত। তবে, জীবনযাত্রায় স্বয়ংক্রিয়তা ও পরিবর্তনের কারণে বর্তমানে ফিজিক্যাল ফিটনেস বলতে দৈনন্দিন কাজ ও অবসরের কাজকর্ম দক্ষ ও কার্যকরভাবে সম্পাদন করা, স্বাস্থ্যবান হওয়া, জড়তা ও অলসতার ফলে সৃষ্ট রোগব্যাধি প্রতিরোধ করা এবং আকস্মিক জরুরি অবস্থাসমূহ মোকাবেলা করার দৈহিক ক্ষমতার একটি স্বতন্ত্র মাপকাঠিকে বোঝানো হয়।[৪]

তথ্যসূত্র[সম্পাদনা]

  1. Tremblay MS, Colley RC, Saunders TJ, Healy GN, Owen N (ডিসেম্বর ২০১০)। "Physiological and health implications of a sedentary lifestyle"। Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism35 (6): 725–40। ডিওআই:10.1139/H10-079পিএমআইডি 21164543 
  2. de Groot GC, Fagerström L (জুন ২০১১)। "Older adults' motivating factors and barriers to exercise to prevent falls"। Scandinavian Journal of Occupational Therapy18 (2): 153–60। এসটুসিআইডি 41105819ডিওআই:10.3109/11038128.2010.487113পিএমআইডি 20545467 
  3. Malina R (২০১০)। Physical activity and health of youth। Constanta: Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport/Science, Movement and Health। 
  4. "President's Council on Physical Fitness and Sports Definitions for Health, Fitness, and Physical Activity"। fitness.gov। ১২ জুলাই ২০১২ তারিখে মূল থেকে আর্কাইভ করা। 

আরও পড়ুন[সম্পাদনা]

  • "The Benefits of Physical Activity"Medical News Today। সেপ্টেম্বর ২০০৪। 
  • ব্র্যান্ডন, লেইহ (২০০৯)। Anatomy of Strength and Fitness Training for Speed। McGraw-Hill। আইএসবিএন 978-0-07-163363-5