টেমপ্লেট:দুধের পুষ্টিগুণ
| মানব দুধ, গরু, সয়া, বাদাম এবং ওট দুধের পুষ্টিমান
(প্রাণী এবং উদ্ভিদ দুধের মান কৃত্রিমভাবে উন্নত করা) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| প্রতি ২৫০ মিলি কাপে
পুষ্টিমান |
মানুষের দুধ[১] | গরুর দুধ
(সম্পূর্ণ)[২] |
সয়াদুধ (অমিষ্টিযুক্ত)[৩] |
বাদাম দুধ (অমিষ্টিযুক্ত)[৪] |
ওট দুধ (অমিষ্টিযুক্ত)[৫] |
| শক্তি, কেজি (ক্যালরি) | ৭২০ (১৭২) | ৬২০ (১৪৯) | ৩৩০ (৮০) | ১৬০ (৩৯) | ৫০০ (১২০) |
| প্রোটিন (গ্রাম) | ২.৫ | ৭.৬৯ | ৬.৯৫ | ১.৫৫ | ৩ |
| চর্বি (গ্রাম) | ১০.৮ | ৭.৯৩ | ৩.৯১ | ২.৮৮ | ৫ |
| সম্পৃক্ত চর্বি (গ্রাম) | ৪.৯ | ৪.৫৫ | ০.৫ | ০.২১ | ০.৫ |
| কার্বোহাইড্রেট (গ্রাম) | ১৭.০ | ১১.৭১ | ৪.২৩ | ১.৫২ | ১৬ |
| আঁশ (গ্রাম) | ০ | ০ | ১.২ | ০ | ২ |
| চিনি (গ্রাম) | ১৭.০ | ১২.৩২ | ১ | ০ | ৭ |
| ক্যালসিয়াম (মিলিগ্রাম) | ৭৯ | ২৭৬ | ৩০১[ক] | ৫১৬[ক] | ৩৫০[ক] |
| পটাশিয়াম (মিলিগ্রাম) | ১২৫ | ৩২২ | ২৯২ | ১৭৬ | ৩৮৯ |
| সোডিয়াম (মিলিগ্রাম) | ৪২ | ১০৫ | ৯০ | ১৮৬ | ১০১ |
| ভিটামিন বি১২ (মাইক্রোগ্রাম) | ০.১ | ১.১০ | ২.৭০ | ০ | ১.২ |
| ভিটামিন এ (আইইউ) | ৫২২ | ৩৯৫[খ] | ৫০৩[ক] | ৩৭২[ক] | - |
| ভিটামিন ডি (আইইউ) | ৯.৮ | ১২৪[গ] | ১১৯[ক] | ১১০[ক] | - |
| কোলেস্টেরল (মিগ্রা) | ৩৪.৪ | ২৪ | ০ | ০ | ০ |
- ↑ "Milk, human, mature, fluid (FDC #171279)"। Agricultural Research Service। United States Department of Agriculture।
- ↑ "Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D (FDC #171265)"। Agricultural Research Service। United States Department of Agriculture।
- ↑ "Soymilk (all flavors), unsweetened, with added calcium, vitamins A and D (FDC #175215)"। Agricultural Research Service। United States Department of Agriculture।
- ↑ "Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable (FDC #174832)"। Agricultural Research Service। United States Department of Agriculture।
- ↑ "The Original Oat-Milk"। Agricultural Research Service। United States Department of Agriculture।