বিষয়বস্তুতে চলুন

ডিমের খাবারের তালিকা

উইকিপিডিয়া, মুক্ত বিশ্বকোষ থেকে
ডিমের খাবারের তালিকা
প্রধান উপকরণডিম

ডিমের খাবারের তালিকা

[সম্পাদনা]

ডিমের খাবারের তালিকা (বা ডিম-ভিত্তিক খাবারসমূহ) এমন একটি তালিকা, যেখানে প্রধান উপাদান হিসেবে ডিম ব্যবহার করা হয়। ডিম একটি পুষ্টিকর, বহুমুখী এবং সহজলভ্য খাদ্য উপাদান। বিভিন্ন দেশ ও সংস্কৃতিতে ডিম ব্যবহার করে অসংখ্য পদ প্রস্তুত করা হয় — যেমন সিদ্ধ ডিম, অমলেট, ডিম কারি, এবং ডেজার্ট জাতীয় খাবার।

সাধারণ ডিম-ভিত্তিক খাবার

[সম্পাদনা]
খাবারের নামবিবরণ
সিদ্ধ ডিমপানিতে সেদ্ধ করা ডিম
পোচ ডিমপানির মধ্যে ফাটানো ডিম হালকা সেদ্ধ করা হয়
হাফ বয়েলডিমের কুসুম অর্ধসেদ্ধ অবস্থায় রাখা হয়
ফ্রাইড এগতেলে ভেজে তৈরি করা ডিম
ডিম অমলেটডিম ফেটিয়ে, সবজি বা মসলা দিয়ে ভাজা হয়
ডিম কারিডিম সিদ্ধ করে মসলা দিয়ে ঝোল বা শুকনো কারি তৈরি করা হয়
ডিম পরোটাডিম দিয়ে তৈরি পরোটা, অনেক সময় পুর ভরে দেওয়া হয়
ডিম ভুনামসলা দিয়ে শুকনোভাবে ভাজা ডিমের পদ

আন্তর্জাতিক ডিম-ভিত্তিক খাবার

[সম্পাদনা]
খাবারের নামউৎপত্তিস্থানবিবরণ
স্ক্র্যাম্বলড এগপশ্চিমা দেশফেটানো ডিম হালকা ভাজা
এগ্‌স বেনেডিক্টযুক্তরাষ্ট্রপোচড এগ, ইংলিশ মাফিন ও হল্যান্ডাইস সস
টামাগোইয়াকিজাপানমিষ্টি ও পাতলা রোল করা ডিম
শাকশুকামধ্যপ্রাচ্যটমেটো সসের উপর পোচড ডিম
এগ ফু ইয়ংচীনচাইনিজ স্টাইলে ডিম ও সবজির মিশ্রণ

ডিম দিয়ে তৈরি মিষ্টান্ন ও বেকিং

[সম্পাদনা]
খাবারের নামবিবরণ
কাস্টার্ডদুধ ও ডিম দিয়ে তৈরি মিষ্টি ডেজার্ট
পুডিংডিম ও দুধ দিয়ে তৈরি নরম ডেজার্ট
কেকডিম বেকিংয়ে ব্যবহৃত হয়
মেরেংডিমের সাদা অংশ ফেটিয়ে চিনি দিয়ে তৈরি হালকা মিষ্টি খাবার

অন্যান্য জনপ্রিয় পদ

[সম্পাদনা]
  • ডিম দিয়ে ভাত (যেমন: ডিম ভুনা খিচুড়ি)
  • ডিম স্যান্ডউইচ
  • ডিম চপ
  • ডিম পকোড়া
  • ডিম রোল
  • ডিম নুডলস

স্বাস্থ্য ও পুষ্টিগুণ

[সম্পাদনা]

ডিম একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন উৎস। এতে উচ্চমাত্রার ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি, আয়রন, কোলিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তবে কোলেস্টেরলের কারণে অতিরিক্ত ডিম খাওয়ার ক্ষেত্রে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সম্পর্কিত পৃষ্ঠা

[সম্পাদনা]

তথ্যসূত্র

[সম্পাদনা]
  1. খাদ্য ও পুষ্টি, বাংলাদেশ কৃষি গবেষণা ইনস্টিটিউট
  2. FAO - Food and Agriculture Organization
  3. WHO Nutrition Facts (2023)

বাহ্যিক সংযোগ

[সম্পাদনা]