কেগেল ব্যায়াম

উইকিপিডিয়া, মুক্ত বিশ্বকোষ থেকে

কিগেল, কেজেল বা কেগেল ব্যায়াম হল প্রাপ্তবয়স্ক নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্য পেলভিক পেশী বা শ্রোণি মেঝের পেশীর একটি কার্যকরী ব্যায়াম যা নিম্নাঙ্গের অংশ বিশেষত পেলভিক পেশি, জননাঙ্গ ও পায়ুপথের পেশী প্রভৃতি শক্তিশালী ও কার্যকর করতে সাহায্য করে|[১]

তথ্যসূত্র[সম্পাদনা]